Calm - Sleep, Meditate, Relax

افضل تطبيق يساعدك على الراحة والنوم بشكل افضل

Calm هو التطبيق رقم 1 للنوم والتأمل والاسترخاء. تقليل القلق وتخفيف التوتر والنوم بشكل أفضل وإعادة تركيز انتباهك. التأمل الموجه وقصص النوم والمشاهد الصوتية وتمارين التنفس وتمارين الإطالة تملأ مكتبتنا الواسعة. مارس الحياة الصحية واكتشف أنك أكثر سعادة من خلال الهدوء.

قلل من القلق ، وامنح الأولوية للرعاية الذاتية واختر جلسة تأمل موجهة تتناسب مع جدولك المزدحم. يمكن أن تساعدك تمارين التنفس على الشعور بالهدوء طوال اليوم. مارس اليقظة في روتينك اليومي وانضم إلى الملايين الذين يختبرون فوائده التي ستغير حياتك. مبتدئ التأمل أو خبير متمرس ، الهدوء مخصص لأي شخص يتطلع إلى تحسين نومه ومعالجة الإجهاد اليومي.

تساعدك الموسيقى الهادئة وأصوات الاسترخاء على التأمل والتركيز والنوم بشكل أفضل. قصص النوم هي قصص قبل النوم مضمونة لتهدئك إلى سبات عميق ومريح. حسِّن دورة نومك واختر من بين أكثر من 100 قصة نوم حصرية ، ترويها مواهب معروفة مثل Cillian Murphy و Rosé و Jerome Flynn و P! nk. تأمل يوميًا وتعلم أن تضع صحتك الشخصية وعافيتك أولاً.

خذ نفسًا عميقًا وابحث عن الهدوء.

ميزات الهدوء

التأمل والعقل
* تأمل مع خبراء متمرسين ، بغض النظر عن مستوى خبرتك
* كن حذرا في روتينك اليومي وتعلم تهدئة أفكارك
* تشمل موضوعات اليقظة النوم العميق وتهدئة القلق والتركيز والتركيز وكسر العادات والسعادة وغير ذلك الكثير

قصص النوم والموسيقى والمشاهد الصوتية
* النوم السليم والاستماع إلى قصص النوم وقصص ما قبل النوم للبالغين والأطفال على حد سواء
* موسيقى هادئة ، أصوات نوم ومقاطع صوتية كاملة لكل حاجة
* الرعاية الذاتية: محتوى النوم لمساعدتك على الاسترخاء والدخول في حالة من التدفق
* جرب نومًا عميقًا مع موسيقى جديدة تضاف كل أسبوع ، من كبار الفنانين

الراحة والاسترخاء
* إدارة التوتر والاسترخاء مع التأمل اليومي وتمارين التنفس
* حدد أهدافًا صحية مع Dailies – قلل من القلق من خلال برامج أصلية يومية مدتها 10 دقائق مثل Daily Calm مع Tamara Levitt أو الرحلة اليومية مع Jeff Warren أو Daily Jay مع Jay Shetty
* الصحة العقلية هي الصحة – ركز على النمو الشخصي من خلال تعلم كيفية العثور على الهدوء من خلال القصص الملهمة
* العافية من خلال الحركة اليقظة: أرخِ جسمك أثناء النهار باستخدام Daily Move

ميزة أيضا
* تعقب الرعاية الذاتية من خلال الخطوط اليومية والدقائق الواعية
* برامج الذهن لمدة 7- و 21 يومًا لكل من المستخدمين المبتدئين والمتقدمين
* Soundscapes: أصوات الطبيعة والمشاهد لتهدئة أعصابك
* تمارين التنفس: ابحث عن الهدوء والتركيز مع مدرب الصحة العقلية

Calm مجاني للتنزيل والاستخدام. لا توجد أبدًا أي إعلانات وبعض البرامج والميزات مجانية إلى الأبد. بعض المحتوى متاح فقط من خلال اشتراك مدفوع اختياري. إذا اخترت الاشتراك ، فسيتم فرض الدفع على حساب Google الخاص بك عند تأكيد الشراء.

تأكد أيضًا من إطلاعك على تطبيقنا الجديد تمامًا لأجهزة Wear OS.

ما هو الهدوء؟
مهمتنا هي جعل العالم مكانًا أكثر سعادة وصحة. من خلال موقعنا على الويب والمدونة والتطبيق – المليء بالتأملات وقصص النوم والموسيقى والحركة وغير ذلك – نعيد تعريف شكل رعاية الصحة العقلية في عام 2021 وما بعده. مع وجود أكثر من 100 مليون مستخدم حول العالم ، و 100000 مستخدم جديد يوميًا ، وشراكاتنا المتنامية مع الشركات الكبرى ، فإننا نحقق تأثيرًا إيجابيًا على المزيد والمزيد من الأشخاص كل يوم.

ينصح كبار علماء النفس والمعالجين وخبراء الصحة العقلية والصحافة بالهدوء:

* “أنا حذر بشكل عام من تطبيقات التأمل لأنها في بعض الأحيان تنسج الكثير من الحديث الصوفي على ذوقي. لكن الهدوء يحتوي بدلاً من ذلك على إرشادات مثل “التركيز على جسمك” – نيويورك تايمز

* “في العالم الرقمي المحموم والمجنون الذي نعيش فيه ، من الضروري أحيانًا أن نتراجع خطوة إلى الوراء وأن نشم الورود” – Mashable

* “القضاء على الإلهاء … انتهى بي الأمر إلى مساعدتي على الاسترخاء وإدراك أن كل الأشياء التي كنت أؤكد عليها لم تكن بهذه الأهمية” – Tech Republic

* “وجدت نفسي منتعشة بالمثل بعد ذلك” – TechCrunch